Männer-Funktionsgymnastik

Wir dehnen und stärken alles, was den Körper so zusammenhält. Von 40 Jahren bis über 60 Jahre ist altersmäßig alles vertreten. Dabei steht der Spaß im Vordergrund. Nach 1 Stunde strammer Gymnastik wird dann mit einem kleinen Volleyballspiel entspannt. Im Sommer wird am Sportplatz in Holtwick Beachvolleyball gespielt.

Wassergymnastik/-fitness

Die gymnastischen Übungen finden bei Wassertemperaturen von ca 28° C im Flachwasser (ca. 1,20m) statt. Es kommen Stäbe, Bänder, Schwimmnudeln, Schwimmbretter und Bälle zum Einsatz. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.

Damenturnen

In aktuell zwei Gruppen bieten wir altersgerechten Sport für Damen an. Während in der Gruppe von Conny Pöpping neben verschiedenen Gymnastikübung auch gerne das beliebte „Ball über die Schnur“ auf dem Programm steht, bleibt bei Helena Bodenkamp der Ball im Schrank, so dass sich hier auf Fitness- und Gymnastikübungen konzentriert wird.

Step-Aerobic

Bei heißen Beats Beine und Po trainieren. Step-Aerobic macht Spaß und ist ein echter Allrounder. Das Workout verbrennt viele Kalorien, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert die Haltung, Balance und Koordination. Claudia lässt sich jede Woche etwas Neues einfallen und sorgt für ein tolles Training für den gesamten Körper.

Lauftreff

Der Lauftreff ist ein Kreis von Laufbegeisterten und denen, die es werden wollen. Die Bandbreite reicht vom Anfänger, Hobbyläufer, Gesundheitsläufer bis zum sportlichen Läufer.
Start ist immer am Vereinsheim. Sofern eine Person vom Lauftreffteam anwesend ist, können auch die Räumlichkeiten des Vereinsheims genutzt werden

Aerobic/BOP

Ziel dieses Angebots unter der Leitung von Daniela Mädler ist es, den allgemeinen Fitnesszustand zu verbessern, Problemzonen gezielt zu bearbeiten und Muskeln zu stärken (z.B. mit Kurzhanteln oder diversen Kleingeräten). Hier wird nicht nur der Körper in Form gebracht, sondern auch Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination traniert.

Eltern-Kind-Turnen

Spielend in Bewegung kommen und bleiben, so lautet das Motto der beiden Eltern-Kind-Sportgruppen unter der Leitung von Getrud Staat. Dabei können sich die Kinder (und deren Eltern) an verschiedenen Sportgeräten und -materialien probieren. Egal ob auf dem Trampolin, der Rollenrutsche oder den Turnmatten, Spaß und Freude sind hier vorprogrammiert!

Kindersport

Beim Kindersport ist nahezu alles möglich… Die sportlichen Inhalte richten unsere Übungsleiterinnen Pia Witte und Clara Staat an den Wünschen und Interessen der teilnehmenden Kinder aus, so dass hier Bälle, Sportmaterialien und -geräten verschiednester Art zur Anwendung kommen. Kinder im Grundschulalter sind jederzeit herzlich willkommen!

Boden-/Geräteturnen

In verschiedenen Altersstufen wird Freitag nachmittags im Namen von Schwarz-Weiß geturnt.  Wie der Name schon verspricht, wird hier das Turnen am Boden und an den verschiedenen Geräten trainiert. Dabei stehen unsere erfahrenen Übungsleiterinnen stets helfend zur Seite.

Sportabzeichen

Alle Jahre wieder ruft unsere Sportabzeichen-Gruppe zum Ablegen des Deutschen Sportabzeichens aus. In den verschiedensten Disziplinen können die Anforderungen in den Bereichen Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert und abgenommen werden.

Dabei stellt Schwarz-Weiß über die letzten Jahren stets Bestwerte in Hinblick auf die Anzahl der abgenommen Sportabzeichen und Familiensportabzeichen auf.

Über aktuelle Termine werden wir laufend auf der Internetseite informieren.