Montag 19:00 bis 19:30 Uhr Fit-Express: Tabata -Cardio-Training.

Dies ist ein Intervalltraining, bei dem kurze, hochintensive Intervalle von Kraft und Cardio mit kurzen Pausen dazwischen abwechseln. Der Kurs Fit-Express ist bis zu den Sommerferien kostenfrei für Mitglieder und ihr könnt jederzeit zum „schnuppern“ vorbei kommen!

Montag 19:30 bis 20:30 Uhr Fitnessboxen

Hierbei wird Kampf, Sport, Aerobic und Spaß kombiniert. Fitnessboxen ist ein intensives Kraft- und Ausdauertraining. Bei motivierender Musik werden die Grundlagen von Ausdauer, Schnelligkeit, Kraft und Beweglichkeit vermittelt – der gesamte Körper wird auf vielfältige Weise trainiert. Das nebenbei auch noch ordentlich Kalorien verbrannt werden – bis zu 800 pro Stunde – und die überschüssigen Pfunde purzeln, ist ein willkommener Nebeneffekt.

Bei beiden Kursen sollte eine Anmeldung erfolgen, also meldet euch gerne per Mail an: breitensport@sw-holtwick.de an